La salute in un barattolo…
Lavorare, lavorare, lavorare… I due maggiori problemi per il nostro corpo che si verificano quando si lavora per lunghe ore davanti allo schermo di un computer sono l’inattività e le abitudini alimentari malsane. Se siete un impiegato e non potete dedicare nemmeno un minuto a voi stessi, dovete rivalutare le vostre abitudini. Il lavoro, per quanto importante possa essere, non è più importante di voi e della vostra salute. Non avete scuse! Non ne avete davvero. Essere consapevoli e agire nel migliore interesse delle proprie esigenze migliorerà i risultati del lavoro e aumenterà la motivazione generale. Ma qual è il primo passo per prendere le redini della vostra vita se tutto è un caos e non sapete da dove cominciare? La risposta? Non siate pigri! * Alzatevi 10 minuti prima e fate bollire un uovo per colazione.
Un pomodoro, del formaggio…
* 20 minuti di camminata, meditazione o yoga al chiuso e all’aperto come prima cosa al mattino vi aiuteranno a iniziare la giornata con più energia.
* Non vi piace il cibo al lavoro? Portatevi il vostro pranzo. Provate a usare i vasetti Laura come portavivande!
* Alzatevi ogni 30 minuti e passeggiate per l’ufficio. Basteranno solo cinque minuti.
* Non fate straordinari se non sono obbligatori.
